FTP gegevens? + POP mail gegevens?

Ik heb vandaag in dit topic van mij een host gekocht van "vpsje" ik heb vrijwel alles aangepast.
Maar nu wil ik de site beheren via Adobe Dreamweaver alleen moet ik de volgende FTP gegevens hebben

FTP: (deze heb ik nu ook)
Gebruikersnaam: (deze heb ik natuurlijk al)
Wachtwoord: (deze heb ik ook al)
URL: (deze heb ik ook al)

Zou iemand me kunnen helpen voor het ftp adres?

Ik zou graag willen weten of het e-mail een pop3 is zoja wat is het inkomende adres en uitgaande adres dan kan ik hem in me e-mail programma inzetten hij accepteerd hem anders niet

FTP: menpowers.s2.one2xs.com

okee thnx