.swf omzetten naar mp4

Ik wil graag een filmbestand .swf omzetten naar een mp4. Nu heb ik al gezocht op google maar ik kan geen goed programma-tje vinden... Ja wel maar dan zijn ze betaald. Maar ik hoef maar 1 filmpje om te zetten en om daar nou een programma voor te kopen vind ik ook weer zo overdreven
Dus weet iemand hoe ik dat dan kan doen?
Alvast bedankt voor jullie reacties.

http://www.files-conversion.com/

Deze zegt dat hij het kan.. Toen ik het probeerde deed hij het niet maar dat was ook geen film-swf geloof ik.

Dank je, maar werkt inderdaad niet. Doet alleen de muziek omzetten maar niet het beeld wat erbij hoort... jammer.

Misschien zelf iets proberen met een screenrecorder?