help mijn rug? :$

Ik doe zelf als hobby wat als geluidsman. Met eigen geluidset enzo op pad in het weekend. Gister avond heb ik een ander bedrijf geholpen met sjouwen van licht en geluid. Toen merkte
ik nog geen spierpijn ofzo. Maar vandaag werd ik wakker met gruwelijke spierpijn maar nog erger. Een steek in me rug. Ik denk dat ik me vertilt heb aan de apparatuur. Weet iemand tips
om het zo snel mogelijk voorbij te laten gaan? Kom aub niet met tips van je moet beter tillen want daar wordt ik thuis al mee dood gegooit

HUis arts, dat is het verstandigds ik weet namelijk niet hoe joun pijn voelt,

Kingunit schreef:

HUis arts, dat is het verstandigds ik weet namelijk niet hoe joun pijn voelt,

Denk ik ook dat het het beste is.

ty ik zal nog ff kijke of een warme douch wat uit haald

Ik ben zelf ook een keertje door me rug gegaan en kon toen 3 dagen niet / niet goed naar school
Anyway: sowieso komende dagen minder inspannen, maar wel een aantal strekoefeningen blijven doen. Laat een masseur (in mijn geval mijn vader) je rug elke dag even maseren. Het doet heel erg pijn, maar het helpt wel. Ga ook vooral niet teveel achter de computer zitten ofzo want als je zit dan zit je in een vaste positie en als je dan wilt op staan dan doet het opeens focking pijn, en kun je bijna niet meer op staan uit je stoel (uit ervaring)
Warme douche of warm bad is ook zeker aan te raden ja

als aan blijft houden huisarts

ik heb denk ik gewoon iets boven mijn vermogen getilt , ik kan best veel tillen maar sommige speakers gaan wel heel ver

maseren dat lijkt idd pijnlijk als iemand op je rug gaat lopen drukken

Paull schreef:

maseren dat lijkt idd pijnlijk als iemand op je rug gaat lopen drukken

flink doorbijten,
en anders gewoon naar je huisarts gaan,
Die kerel of vrouw weet gewoon de beste oplossing voor jouverder heb ik geen ervaring met rugklachten,

heb wel veel spierpijn gehad
maar met een warme bad en een massage was het zo weg

Paull schreef:

maseren dat lijkt idd pijnlijk als iemand op je rug gaat lopen drukken

Als er iets een beetje fout zit (spiertje verrekt of zo) dan kan dat door masseren weer goed gedrukt worden zeg maar. En het is gewoon na die pijn stukken beter (uit ervaring dan he).

sorry voor dubbelpost trouwens

Mijn vader is huisarts en die zegt meestal Als pijn 3 dagen blijft aan houden naar een fysiotherapeut

heet bad en dan zalf erop smeren (middelgan ofzoiets, wordt lekker heet ) en rustig aan doen

ja idd.. maar het kan ook zomaar zijn dat pees verkeerd is geschoten normaal zou dit na paar dagen over moeten zijn maarja anders gwn 1 keer Fysio en je bent er van af

huisart gaat zeggen dat je goed moet rusten over 3 dagen voel je er nix meer van.