help mijn rug? :$

ik kijk maandag wel aan hoe ik me in mijn rug voel en dan zie ik wel hoever ik kom. Anders zal ik inderdaad moeten kijken of er een goede fisio te vinden is.

Ik heb dit ook vaker ( 1 tot 2 keer per maand), maar dan aan me onderrug.
Zat ik achter PC heledag en sta ik op ga ik ff douche en naar onder op bank zitten en dan begint het.

Wat ik doe is: snel in uit ademen voel je pijn minder, kruik met warm water erin en dan op je bed leggen met je onderrug erop, dan nog een kussen omdat je anders je lichaam helemaal scheef is.

Wat ik ook eens had was tijdens 5 km lopen begon het. Stond ik daar met ondraaglijke pijn aan me rug, vooroverbuigen(doet veel pijn) doorbijten en dan gewoon wachten dan gaat het ook weg bij mij.

Blijft het pijn doen, dan ff naar huisarts gaan

inmiddels zondag avond maar de pijn blijft aanhouden toch maar gaan zoeken naar een fisio

Hoe gaat het nu?
Als je nog steeds hevige pijn voelt
Zal ik naar de dokter gaan

nog steeds slecht in me rug