Ik heb dit nog nooit hoeven doen, (kan ik ook niet meer) maar met voetbal wel, en dan is het beste om gewoon rustig te beginnen, dan liep ik met de voetbal club iederjaar de nieuwjaarsloop en dan deed ik ieder jaar 7,5 km, daar doe je half/uur over maar dat redt je gewoon makkelijk als je weet hoe je moet beginnen
Niet te hard beginnen. En nog iets, zorg dat je veters goed vast zitten want een maat van me had dat niet en zijn veters gingen al heel snel los. Hij sprinte dus zodat hij tijd had om zijn veters vast te doen. Hij sprinte een 2 keer want de eerste keer lukte het hem niet om zijn veters optijd vast te hebben. Hierdoor krijg hij bij stap 5 al zijsteek!
Jammer dat niet iedereen hier zijn trap post. Voor diegene die het wel hebben gedaan, bedankt
Alleen vraag ik me dan wel af, hoe het kan dat het landelijk gemiddeld bij iedereen lager is. Zijn de mensen die onder dit gemiddelde zijn te bang om dit hier eerlijk te posten?
Topic is inmiddels 32x bekeken en zoveel reacties zijn er lang niet.
Over tips: je moet zorgen dat je precies op de piep loopt, zodat je niet hoeft te wachten. Als je de hele tijd moet stoppen, dan word het veel zwaarder.
Wij hebben in een periode alleen maar hardlopen en sprinten etc. Op het einde hebben we dan een eindtest en dan moet je 17.5 rondjes rennen zonder te lopen van 400 meter voor een 10 (=7 km, ong 40/50min mee bezig). Ik heb een redelijke conditie maar ik moet van mezelf gewoon altijd een 10 hebben voor rennen. Dan hebben we ook nog een 10 minuten test, dat is 10 minuten rennen zonder te stoppen of lopen, dat is niet zo moeilijk. Voor couper test heb ik ook altijd een 10, alleen de schuttle run kan ik niet zo goed, daar raak ik bij trap 10 ofzo (=ong. 8).
Ik heb het een de shuttle run met mijn broertje gedaan, we haalde beide trap 5 ofzo, want het liedje hield op.
Op school haalde ik trap 7,5 ongeveer, maar toen liep ik naar een bankje toe en alles werd zon beetje zwart, een soort van tunnel effect, dus ik denk dat ik bijna een hartaanval had gekregen, maar dat was ook mijn eigen schuld, want ik wou van iemand winnen die best dik is/was.
Ik heb het een de shuttle run met mijn broertje gedaan, we haalde beide trap 5 ofzo, want het liedje hield op.
Op school haalde ik trap 7,5 ongeveer, maar toen liep ik naar een bankje toe en alles werd zon beetje zwart, een soort van tunnel effect, dus ik denk dat ik bijna een hartaanval had gekregen, maar dat was ook mijn eigen schuld, want ik wou van iemand winnen die best dik is/was. Heb ik ook wel eens last van. Hetzelfde als dat je een tijdje in bed ligt en er dan heel snel uitspringt. Je hersenen hebben dan tijdelijk wat minder bloed en dan zijn je ogen even weg.
Ik weet niet meer welke trap ik had, Weet wel dat mijn conditie aardig goed is. En dat ik als het om rennen gaat meestal dik de sneltste ben had 1700m in 6 min Maar ik zeg het wel als ik weer shuttlerun test gedaan heb
Laatst hadden we weer eens een shuttle run op school gedaan. Ik was de eerste groep en had trap 11 gehaald (= een 10, had geen zin om verder te gaan) Toen de tweede groep moest, had ik toch wel een interessante discussie met mijn gymleraar. Het ging er over dat het landelijk gemiddelde 5,5 was voor meisjes en 6,5 voor jongens. Dit komt omdat veel kinderen uit het westen (met alle respect uiteraard) een toch wel mindere conditie hebben. Ja wat wil je? Ik moet elke dag naar school fietsen ect. terwijl in het westen de school om de hoek zit.
Nu vroeg ik me af, klopt dit? Halen kinderen in het westen werkelijk lagere traps?
IK woon ook in het westen, spijkenisse/rotterdam, en ik had op mn shuttel run test trap 12,5. Maar 80% van de meiden in mijn klas is al afgehaak na trap ~7 terwijl de meeste jongens trap 8-9 halen. Je hebt uitzonderingen,
Ik had een jonge in mijn klas die stopte al naar trap 5, die was zo dik dat ze zeiden dat hij een BH moest gaan dragen. hoor je zon meisje uit mijn klas, WTF hij heeft nog grotere tieten dan ik
Naja, basischool gaat met 0.5, weet niet waar het mee te maken heeft ofzo.
2 uur lang. kickboxen 
Afbeelding niet beschikbaarDe bron kon niet worden geladen (One2xs).Bron openen ↗