Gewicht?! Zwaar/Dik?! HELP

Sefa Keles,
Hey jongens/meisjes,

Ben een jongen van 15 jaar ben heel erg onzeker over mijn gewicht jammer genoeg,
Mijn doel is om minder te gaan eten meer sporten en lekker veel afvallen,
het is mij ook gelukt (YES) Ik woog hier voor 79kg voor mijn leeftijd van 14 jaar was dit best veel..
Ik weeg momenteel: 69,3
Lengte: 1,77m
15 jaar,

Ben er best trots op dat ik in 7maanden tijd 9,7kg kwijt ben geraakt,
Doel is toch 65kg te wegen dan pas ben ik tevreden met mijn uiterlijk hoop ik,
Waarom? omdat ik nog steeds door mensen dik word genoemd etc en ze hebben hier ook gelijk in
als mensen mij vertellen ik ben afgevallen dan zie ik er eigenlijk geen verschil van ?
dan voel ik mij nog steeds dik een vetrol denk ik van me eigen dat ik op een varken lijk..
Maar dit zijn mijn eigen problemen, Ik fitnes de 3 keer in de week maar na de zomervakantie 1x in de week
Heb geen goed schema om te volgen in de sportschool kan zelf geen goed schema maken,
Als iemand mij wilt helpen graag, Doel= Afvallen+Spiermassa

Paar fotos hoe ik er momenteel uit zie, net als hoe je het ziet die lijnen op mijn buik komen denk ik door niet recht te zitten ? of door de vet wat ik nog teveel heb ...
https://gyazo.com/edd541daf6507f0be6b822eda8652acc
https://gyazo.com/c2cbdc53b3f534a2cb8cae691e485acd
LETOP: Topic is aangepast hoop betere Nederlands nu

Of je te zwaar ben ja of nee is heel simpel met een wiskundige formule te berekenen. Hiervoor heb ik wel je lengte nodig

Mijn lengte is 1.78

Quote:
Ik wil Graag fitnesse

Gewoon doen dan. Je moet je niks van anderen aantrekken. Je kunt wel denken dat het voor schut is om daar in je eentje heen te gaan maar als je het nou anders bekijkt en zegt dat jij degene bent die juist moeite doet om zichzelf te verbeteren klinkt het al een stuk positiever.

Ik denk dat je inderdaad wel wat te zwaar bent.
Kijk eens of er in de buurt kickboksen gegeven wordt? Dit is erg gezond en intensief. Met een goed dieet en een beetje intensief kickboksen val je in no-time een paar kilootjes af.
En natuurlijk kan je gaan fitnessen, maar persoonlijk houd ik dat een week vol en dan is mijn motivatie weg

Kick boksen heb ik juist ook gedaan 2 jaar lang ;D ik deet wedstrijden maar met toen ik wedstrijd deed werd ik op een verkeerdeplek geslagen en toen kon ik niet meer mee doen en nu heb ik in die 8 maanden tijd gwn gvd ongeveer 17kg bijgekomen

Alleen fitnessen kan prima. Iedereen komt daar met een doel en dat is afvallen, spieren kweken of fitter worden. Maar met vrienden sporten geef je inderdaad wat meer motivatie of een sportcoach.

Je BMI is 24,6 dit betend dat je inderdaad aan de zware kant bent. Maar het is nog niet dramatisch. Je moet namelijk tussen de 20 en 25 zitten om op gezond gewicht te zijn.

Genoeg mensen die in hun eentje sporten hoor.

Een crashdieet zou ik niet doen, dan kom je na je crashdieet weer net zo hard aan. Ga gewoon gezond eten en sporten (fitness, hardlopen, fietsen, dammen).

Voor mijn rug heb ik ook een tijdje alleen gefitnessed en dat valt wel mee hoor. Ik had ook nog bijna niemand van mijn leeftijd in de zaal (was fysiotherapie namelijk) maar dat was juist wel leuk want meestal beginnen de ouderen tegen je te praten

Hahaha bedankt jongens het motiveert mij juist meer met jullie positieve reacties om het toch te proberen en dan 3 uurtjes per-week of meer als het me lukt

Zorgen dat je telkens iets meer verbrand dan je binnen krijgt. Dan val je in een juiste lijn af. Afvallen/aankomen heeft niks meer te maken dan de juiste balans tussen voeding/trainen.

Lennard schreef:

Genoeg mensen die in hun eentje sporten hoor.

Een crashdieet zou ik niet doen, dan kom je na je crashdieet weer net zo hard aan. Ga gewoon gezond eten en sporten (fitness, hardlopen, fietsen, dammen).

Dat laatste is een goede.
Ben ik ook mee begonnen en ben echt enorm veel afgevallen sinds ik daarmee begonnen ben.
Doe het nu 3 á 4 keer per week en het bevalt mij prima!
Het is alleen minder leuk als je het in je eentje doet aangezien het toch een sport / bezigheid is bedoeld voor meerdere personen.

Zijn genoeg chille en hele mooie locaties. Veluwe is bijvoorbeeld erg mooi!
Een leuke blijft natuurlijk de Dam in Amsterdam. Want Dammen op de Dam is gewoon awesome.

toevoeging op 7 april 2016, 12:38:10:
ontopic: Je bent lang, ik ben 19 en 1,77. Dus ben je voor een 14/15 jarige volgens mij best groot / lang.
Denk daar ook aan, dan heb je standaard al meer gewicht.
Te zwaar vind ik persoonlijk iets heel anders dan echt te dik zijn.
Je kan zwaar zijn door lang te zijn en stevig gebouwd te zijn of door een grote spiermassa te hebben, maar je kan ook veel vet hebben en weinig spieren bijvoorbeeld.

Dus lastig te bepalen zonder je bouw te weten.
Als jij niet tevreden bent, kan je altijd nog naar de sportschool gaan. Kost geen drol en je hebt tegenwoordig bij veel zaken zelfs 24/7 toegang volgens mij, dus je kan gaan wanneer je wil
Zijn btw ook echt genoeg mensen in de sportschool die alleen gaan dus dat is totaal niet raar oid.
Begin anders op de loopband oid, heel normaal om dat alleen te doen bijvoorbeeld en als je oordopjes meeneemt en leuke muziek is er niemand die je stoort en voor je het weet heb je een aantal km gelopen. Als je dit gaat opbouwen zal je al snel verandering merken.

Heb een afspraak gemaakt bij de ggd op 8-4-2016 is dus al geweest en zijde je bent niet zo heel dik je hebt alleen overgewicht maar voor je lengte valt dit me
er zoude natuurlijk weel paar killos afkunnen, Heb me ingeschreven bij basic-fit

Sefaxd schreef:

Heb een afspraak gemaakt bij de ggd op 8-4-2016 is dus al geweest en zijde je bent niet zo heel dik je hebt alleen overgewicht maar voor je lengte valt dit me
er zoude natuurlijk weel paar killos afkunnen, Heb me ingeschreven bij basic-fit

Goed bezig