Slaap-ritme

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Guillamos schreef:

Gewoon 1 keer je wekker erg vroeg zetten, werkt bij mij althans wel.

Dan word ik die dag eerder moe en kan ik dus vroeg slapen.

gaat em niet worden lees mijn vorige reactie waarom niet
word er gewoon niet wakker genoeg van om meteen op te stana

Zet een glas water naast je bed en kieper het over je heen dan

Wat bij mij ook hielp een keer: kijk rond 22.00 een film, en die is dan rond 0:00 afgelopen (kijk hem in je bed) en dan val je echt in slaap op het einde

Ikke tenminste

Guillamos schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Guillamos schreef:

Gewoon 1 keer je wekker erg vroeg zetten, werkt bij mij althans wel.

Dan word ik die dag eerder moe en kan ik dus vroeg slapen.

gaat em niet worden lees mijn vorige reactie waarom niet
word er gewoon niet wakker genoeg van om meteen op te stana

Zet een glas water naast je bed en kieper het over je heen dan

dan is me bed nat...
zijn er meer van dat soort trucjes
toevoeging op 2 augustus 2012, 01:43:46:

Azdinnn schreef:

Wat bij mij ook hielp een keer: kijk rond 22.00 een film, en die is dan rond 0:00 afgelopen (kijk hem in je bed) en dan val je echt in slaap op het einde

Ikke tenminste

wat voor film? ik houd van acties daar blijf ik echt wel wakker van
toevoeging op 2 augustus 2012, 01:44:52:
heb nu een slaap ritme bedacht maar denk laat hem is keuren door jullie
zou dit te doen zijn?

woensdag -> donderdag         = o/    
donderdag -> vrijdag        = 10 uur bed    - 10 uur wekker
vrijdag -> zaterdag        = 10 uur bed    - 10 uur wekker
zaterdag -> zondag        = 10 uur bed     - 9 uur wekker
zondag -> maandag        = 10 uur bed     - 9 uur wekker
maandag -> dinsdag         = 11 uur bed     - 10 uur wekker
dinsdag -> woensdag         = 11 uur bed     - 9 uur wekker
woensdag -> donderdag        = half 12 bed   - half 10 wekker
donderdag -> vrijdag        = half 12 bed     - half 10 wekker
vrijdag -> zaterdag         = half 12 bed     - 9 uur wekker
zaterdag -> zonder        = 12 uur bed      - 8 uur wekker 
zondag -> maandag        = 11 uur bed    - 8 uur wekker

Kijk gewoon rustige, romantische films ofzo, krijg je slaap van

Zolang slape wtf

toevoeging op 2 augustus 2012, 01:46:05:
Kijk american pie ?

Jvdw schreef:

Zolang slape wtf

zou je ander schema kunnen maken dan?
toevoeging op 2 augustus 2012, 01:46:29:
american pie... elke nacht?

En wat je vooral niet moet doen als je wil slapen, gaan computeren, geloof me dan ben je al meteen een paar uur verder

Ja een week lang? Er zijn er zeven buiten reunion, en begin is met 8u te slapen, geen wonder datje nooit moe bent

Azdinnn schreef:

En wat je vooral niet moet doen als je wil slapen, gaan computeren, geloof me dan ben je al meteen een paar uur verder

hoe wil ik dan film kijken?

toevoeging op 2 augustus 2012, 01:48:31:

Jvdw schreef:

Ja een week lang? Er zijn er zeven buiten reunion, en begin is met 8u te slapen, geen wonder datje nooit moe bent

je leest verkeerd ik word rond een uur of 5 moe

TV? iDevice ofzo? Ik kijk het meestal via mn iPhone of TV, via PC is irritant

Pc of laptop is idd dom ik kijk via ipad, en verander je schema met 8u verschil in

Azdinnn schreef:

TV? iDevice ofzo? Ik kijk het meestal via mn iPhone of TV, via PC is irritant

mijn mooie tvtjes staat op mijn 2e kamer (heb er 2 een slaapkamer en een (zoals pap het noemt) studeerkamer waar mijn tv dus staat

een ipad/tablet heb ik niet
en mijn mobiel/ipod heeft er geen ruimte voor

toevoeging op 2 augustus 2012, 01:52:12:

Jvdw schreef:

Pc of laptop is idd dom ik kijk via ipad, en verander je schema met 8u verschil in

zou je schema voor me willen maken

Ja, ok, wanneer sta ja graag op?

Jvdw schreef:

Ja, ok, wanneer sta ja graag op?

ik zat aan een uur of 9 te denken...

toevoeging op 2 augustus 2012, 01:55:10:
maar even snel terug gerekend is 1 uur weer beetje laat om te gaan slapen...

Ok
avond 1: ga 22/22.30u film kijken en slaap daarna(geen cola o.i.d. drinken, water)-> slaap uit, dus geen wekker.
avond 2. Zelfde als vorige nacht, je kan ook iets lezen, tv kijken, geen ipod, ipad, pc etc..dat maakt je niet moe... -> half uurtje vroeger dan ochtend 1.
Enzo verder tot 9u en behoud die dan. Je kan dan wel watprutsen aan de tijd. Maar doe wel maximum 10u slapen