Slaap-ritme

Ja ik zit alleen met 1 probleem
als ik uitslaap word ik pas rond een uur of 1 wakker...

Dzs geen probleem, je moet niet in een keer je wekker zette dat lukt je toch niet zegje

klopt maar dat is ook iets wat ik eigelijk wel wil
dat ik wel in 1x wakker word van de wekker

Even tusendoor heb zojuist een test gedaan avond of ochtend mens
zegt ie geen van beide

Linkje? Btw volg me schema je moet eindige bij 9u he

Jvdw schreef:

Linkje? Btw volg me schema je moet eindige bij 9u he

ja maar dus vanacht wakker blijven
Morgen om 10 uur film aanzetten als die afgelopen is laptop dicht klappen (gaat niet anders) en dan slapen 1e keer uitslapen

2e dag 10 uur weer film en dan?

Zelfde doen. En opstaan doe je zo
Ochtend 1: Uitslapen.
Ochtend 2: ochtend 1 - 30 min
Ochtend 3: ochtend 2 - 30 min
Enzo door

ja maar als ik gewoon mezelf door laat slapen dat ik alsnog pas 1 uur wakker word?

Neem dan limiet van 12u?

oftewel wekker zetten om 12 uur? ofwa?

Jep, als je vroeger bent geen probleem.

en 3e dag half 12?

Stel ochtend 1. 12u
Dan ochtend 2. 11u30
Dan ochtend 3. 11u
Dan ochtend 4. 10u30
Dan ochtend 5. 10u
Dan ochtend 6. 9u30
Dan ochtend 7. 9u

toevoeging op 2 augustus 2012, 02:29:02:
Snapje

vanacht niet slapen
2-3 (aug) 12 uur
3-4 half 12
4-5 11 uur
5-6 half 11
6-7 10 uur
7-8 half 10
8-9 9

zo dus?

Idk, wss, waarom vanacht niet slapen

Oh vandaag ook slapen?
hoelaat moet wekker dan?