Slaap-ritme

Slaap nog een x uit dan

ik wil morgen wel om 12 uur op zijn (heb afspraak om te gaan chille met wa vriendinnen )

Ga slapen dan, en volg vanaf morge je schema

oke thanks

Gewoon om 10 uur in bed ook al slaap je niet, je lichaam doet niks en je rust al en dan om 10 uur weer opstaan. 12 uur slaap

Als het echt niet werkt wat Google zegt, kun je het de andere kant op proberen? om 7/8 uur slapen, om 12/13 uur, om 15/16 uur en dan om 8 uur s avonds. Dag erna heb je een normaal ritme.

Misschien is het gewoon een idee om naar de dokter te gaan?
Die geeft je dan slaappillen zodat je om 10 uur naar bed kan, pilletje innemen en dan owrd je rond half 9 8 uur wakker en als je dat een paar keer doet is je ritme ook zo goed?

Jordyz schreef:

Misschien is het gewoon een idee om naar de dokter te gaan?
Die geeft je dan slaappillen zodat je om 10 uur naar bed kan, pilletje innemen en dan owrd je rond half 9 8 uur wakker en als je dat een paar keer doet is je ritme ook zo goed?

Slaappillen op die leeftijd?
Als iedereen zo begin snap ik wel dat er zoveel mensen verslaafd aan slaappillen zijn?

Jordyz schreef:

Misschien is het gewoon een idee om naar de dokter te gaan?
Die geeft je dan slaappillen zodat je om 10 uur naar bed kan, pilletje innemen en dan owrd je rond half 9 8 uur wakker en als je dat een paar keer doet is je ritme ook zo goed?

ik wil het zonder pillen

Jordyz schreef:

Misschien is het gewoon een idee om naar de dokter te gaan?
Die geeft je dan slaappillen zodat je om 10 uur naar bed kan, pilletje innemen en dan owrd je rond half 9 8 uur wakker en als je dat een paar keer doet is je ritme ook zo goed?

serieus nu al aan de pillen, zou echt slecht zijn

Gewoon net zo lang doorgaan totdat je moet bent en dan op juiste tijdstip slapen.

Gebruik de radio wekker, gsm wekker, tablet wekker als je die hebt, je normale wekker, ipod wekker.. Allemaal ver van je hand weg, dan ben je zo op met al dat geluid. Ik kan opstaan om 7 uur of zelfs 14 uur, zoals vandaag.. Maar het punt is dat je het wilt, als je nu zegt lekker uitslapen fack de rest, tja dan gaat je lichaam ook zo reageren, je moet het dus willen en zeggen van nu sta ik op om 8 uur om eens iets te doen, dan duurt de dag best lang. Want als je om 14 uur opstaat is je dag zo om, je kan ook s nachts leven, maar denk niet dat je ouders daarmee accoord gaan, uit gaan en s avonds feesten.. Ik zou gewoon een ritme nemen en deze houden voor school, als het school is ga ik om 23 uur of 1 uur s morgens slapen, dan heb ik 7-9 uur slaap gehad en dat is voor mij ongeveer genoeg. Sta lekker goed op, trek geen bek s morgens maar begin je dag vrolijk, motiverend om de volgende dag nog is vroeg op te staan. Ook is het belangrijk voor je lichaam om de ritme van voeding te houden, ga je om 14 uur je bord cornflakes eten zal je om 18 - 19 uur weinig honger hebben, en dan ga je s avonds weer eten waardoor je door de suiker enzo weer niet kan slapen. Aan je slaapritme hangt eigenlijk een beetje alles af..

Christopher schreef:

Gebruik de radio wekker, gsm wekker, tablet wekker als je die hebt, je normale wekker, ipod wekker.. Allemaal ver van je hand weg, dan ben je zo op met al dat geluid. Ik kan opstaan om 7 uur of zelfs 14 uur, zoals vandaag.. Maar het punt is dat je het wilt, als je nu zegt lekker uitslapen fack de rest, tja dan gaat je lichaam ook zo reageren, je moet het dus willen en zeggen van nu sta ik op om 8 uur om eens iets te doen, dan duurt de dag best lang. Want als je om 14 uur opstaat is je dag zo om, je kan ook s nachts leven, maar denk niet dat je ouders daarmee accoord gaan, uit gaan en s avonds feesten.. Ik zou gewoon een ritme nemen en deze houden voor school, als het school is ga ik om 23 uur of 1 uur s morgens slapen, dan heb ik 7-9 uur slaap gehad en dat is voor mij ongeveer genoeg. Sta lekker goed op, trek geen bek s morgens maar begin je dag vrolijk, motiverend om de volgende dag nog is vroeg op te staan. Ook is het belangrijk voor je lichaam om de ritme van voeding te houden, ga je om 14 uur je bord cornflakes eten zal je om 18 - 19 uur weinig honger hebben, en dan ga je s avonds weer eten waardoor je door de suiker enzo weer niet kan slapen. Aan je slaapritme hangt eigenlijk een beetje alles af..

wil je ook me eet ritme weten?!

Spoiler tonen

nu: (in vakanties)
12-2 uur wakker
NIET ETEN

tussen 6 en 8 eten wij meestal warm dus dan ontbijt ik in principe

dan rond 2 uur krijg ik honger en ga ik naar beneden om wat botherhammen te maken (pc = boven)

Spoiler tonen

met school
7 uur wekker 8 uur opstaan
11 uur pauze en dan ontbijt ik
gemiddeld 3 uur uit en dan eet ik thuis nog 2 botherhammen
en dan savonds tussen 6 en 8 weer warm
en voor rest snoep ik niet zoveel

Jordyz schreef:

Misschien is het gewoon een idee om naar de dokter te gaan?

Die geeft je dan slaappillen zodat je om 10 uur naar bed kan, pilletje innemen en dan owrd je rond half 9 8 uur wakker en als je dat een paar keer doet is je ritme ook zo goed?

Slaappillen worden niet zomaar gegeven Alleen voor dingen die al langer aanhouden, en ook niet zomaar opgelost kunnen worden. Zoals insomnia, om maar wat te noemen.

Ik heb ook last van een verk*nkerd slaapritme, maar daarvoor moet ik nu aan de ijzerpillen. Plus het is toch best chill om zon ritme te hebben

Het lijkt alsof je de hele dag achter je computer zit, daar word je natuurlijk ook niet echt moe van Ga iets doen is mijn tip.