Kingunit schreef:Ziet er goed uit!
Het sportschool topic
Leuk topic dit heb het even snel doorgelezen.
Vorige maand begin ik beginnen met het gezonder eten en gewoon ontbijten,lunchen en avondeten volgens een vast schema. En dit heeft tot nu toe resultaat dat ik wat kilotjes kwijt ben. Daarnaast ben ik vorige week ook begonnen met fitnessen.
Ik streef er naar om om de 2 dagen weer naar de sportschool te gaan, tot nu toe lukt dat iedere keer. Gelukkig zie ik ondertussen toch wat progressie met de loopband, fiets, step om iedere keer mijn doel te verhogen. Nu alleen nog alles goed volhouden.
Ik merk dan wel duidelijk dat ik me fitter door het sporten voel
Vorige maand begin ik beginnen met het gezonder eten en gewoon ontbijten,lunchen en avondeten volgens een vast schema. En dit heeft tot nu toe resultaat dat ik wat kilotjes kwijt ben. Daarnaast ben ik vorige week ook begonnen met fitnessen.
Ik streef er naar om om de 2 dagen weer naar de sportschool te gaan, tot nu toe lukt dat iedere keer. Gelukkig zie ik ondertussen toch wat progressie met de loopband, fiets, step om iedere keer mijn doel te verhogen. Nu alleen nog alles goed volhouden.
Ik merk dan wel duidelijk dat ik me fitter door het sporten voel
Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Met alleen push ups red je het niet vrees ik..
Stef schreef:DiamondsIk wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Stef schreef:Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Jurgen schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.
(Sally)
(ik zelf ook niet )Bartv schreef:Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Stef schreef:Sportschool kun je vaak al voor <€20 per maand terecht, wellicht dat je ouders het willen betalen?Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Eerdere citaten tonen
Bartv schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Ik ga sowieso altijd zondagochtend, op zondag kun je verder toch niet veel doen anders. Ik heb deze dumbbells, ik had ze alleen wel in de aanbieding.. Nadeel aan die dingen is dat je er na een tijdje ook aan bent gewend en dus weer nieuwe schijven er bij moeten kopen.Jurgen schreef:Mijn ouders betalen al het kickboksen van €70 per 3 maanden. Dan nog eens sportschool willen ze niet betalen.Sportschool kun je vaak al voor <€20 per maand terecht, wellicht dat je ouders het willen betalen?Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Eerdere citaten tonen
Bartv schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Maar ik moet vanavond inderdaad eens kijken voor een dumbell setje. Zijn er dan ook nog bepaalde oefeningen goed voor borstspieren?
Stef schreef:Ik zit bij een sportschool en volg daar ook nog eens kickbokslessen, dubbel winst dus.Mijn ouders betalen al het kickboksen van €70 per 3 maanden. Dan nog eens sportschool willen ze niet betalen.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Sportschool kun je vaak al voor <€20 per maand terecht, wellicht dat je ouders het willen betalen?Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Eerdere citaten tonen
Bartv schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Maar ik moet vanavond inderdaad eens kijken voor een dumbell setje. Zijn er dan ook nog bepaalde oefeningen goed voor borstspieren?
Voor borstspieren heb je veel oefeningen met dumbbells, alleen heb je voor de meesten wel een bankje nodig om op te liggen. Gewoon een beetje creatief zijn en zelf een verhoogde plank maken om op te liggen.
Jurgen schreef:Kijk ook eens bij Decathlon in Belgie voor een setje dumbells, daar heb ik ze gekocht en is best nice. Ik heb een lange stang en 2 kleine. Dan kan ik ze of als dumbells gebruiken of als 1 stang wat best nice is. In totaal 30 kilo. Deze dusIk zit bij een sportschool en volg daar ook nog eens kickbokslessen, dubbel winst dus.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Mijn ouders betalen al het kickboksen van €70 per 3 maanden. Dan nog eens sportschool willen ze niet betalen.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Sportschool kun je vaak al voor <€20 per maand terecht, wellicht dat je ouders het willen betalen?Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Eerdere citaten tonen
Bartv schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Maar ik moet vanavond inderdaad eens kijken voor een dumbell setje. Zijn er dan ook nog bepaalde oefeningen goed voor borstspieren?
Bartv schreef:Deze zien er nice uitKijk ook eens bij Decathlon in Belgie voor een setje dumbells, daar heb ik ze gekocht en is best nice. Ik heb een lange stang en 2 kleine. Dan kan ik ze of als dumbells gebruiken of als 1 stang wat best nice is. In totaal 30 kilo. Deze dusEerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Ik zit bij een sportschool en volg daar ook nog eens kickbokslessen, dubbel winst dus.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Mijn ouders betalen al het kickboksen van €70 per 3 maanden. Dan nog eens sportschool willen ze niet betalen.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Sportschool kun je vaak al voor <€20 per maand terecht, wellicht dat je ouders het willen betalen?Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik ga niet beginnen aan de sporthal omdat me dat te veel geld kost en er geen tijd voor heb.Eerdere citaten tonen
Bartv schreef:Idd, ga naar de sportschool en doe daar verschillende borst spier oefeningen. Binnen een paar maanden merk je zeker wel verschil. En met alleen push ups ga je weinig merken, maar zoals August zegt, Diamond Pushups zijn ook erg nice of de sally oefening, maar dat is meer voor thuis.Eerdere citaten tonen
Jurgen schreef:Nu heb ik met Runtastic app laatst 100 push-ups gehaald en is er nog geen verschil.Eerdere citaten tonen
Stef schreef:Ik wil mijn borstspieren oppompen. Ik lees op internet dat push UPS daar goed voor zijn.
Doe ik iets fout? Is er een speciale manier om dat te doen ofzo. Ik haal liever geen gewichten ofzo.
Als het gewicht niet steeds zwaarder wordt, zul je echt niet gaan groeien. Als je het voor het eerst doet zul je vast verschil merken, maar daarna is je lichaam op dat gewicht aangepast en zul je zwaarder moeten gaan om je spieren te laten groeien. Extra push-ups doen haalt in dat geval niet veel uit volgens mij. Je hebt dus wel gewichten nodig om verder te komen. Of je haalt een dumbbellset voor nog geen drie tientjes of je gaat naar de sportschool en kan gewoon onbeperkt doorgaan. Dat laatste is aan te bevelen.De sally oefening is erg zwaar en heb nog niemand gezien die ik ken die t heeft volgehouden tot het einde(Sally)
Ik zal eens kijken voor zon Dumbell setje waar @Jurgen het over had. Of eerst eens kijken of er ook op Marktplaats staan.
Maar ik moet vanavond inderdaad eens kijken voor een dumbell setje. Zijn er dan ook nog bepaalde oefeningen goed voor borstspieren?
Dumbell flys. Dumbell chest press. Incline/decline dumbbell press.
