Het sportschool topic

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua grootte.

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua armen e.d..

Luuko schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua grootte.

Als ik mn diploma heb, ga ik beginnen met sporten bij sportschool

Stef schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua armen e.d..

Ik denk dat ik beter een keer wat gewichten kan gaan kopen. Ik ben niet van plan om naar de sportschool te gaan want te duur en weinig tijd.

Kingunit schreef:

Eerdere citaten tonen

Luuko schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua grootte.

Als ik mn diploma heb, ga ik beginnen met sporten bij sportschool

Vet!

Eerdere citaten tonen

Stef schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Push ups maken je niet echt sterker. Tenminste, wil je echt gaan groeien is dat niet genoeg. Kom je meer richting weighted pushups. Wil je groter worden zul je echt naar de sportschool moeten gaan, een goed schema hebben, goed eten en met regelmaat gaan. Deed vorig jaar thuis ook altijd 50 pushups thuis maar bleef altijd het zelfde qua armen e.d..

Ik denk dat ik beter een keer wat gewichten kan gaan kopen. Ik ben niet van plan om naar de sportschool te gaan want te duur en weinig tijd.

Geen tijd of andere prioriteiten? Ik dacht ook altijd weinig tijd te hebben maar bij mij was het kwestie van prioriteiten. Ik wou echt groeien en was gemotiveerd, i.p.v. een uur rond surfen op het internet en een uur TV kijken sport ik zegma. Thuis met eigen gewichten ben je wel heel erg beperkt, tenzij je alles gaat kopen maar dat is super duur. Geen Basic Fit in jouw omgeving? Ik ben nog geen 17EUR kwijt in de maand.

Stef schreef:

Ik heb ooit gehoord (was op TV bij radar ofzo) dat er heel veel gezever te pas komt als je je abonnement wil opzeggen ofzo. Klopt dat?

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Stef schreef:

Ik heb ooit gehoord (was op TV bij radar ofzo) dat er heel veel gezever te pas komt als je je abonnement wil opzeggen ofzo. Klopt dat?

Dat zeggen ze over de Fit For Free inderdaad.
Je krijgt een pasje zodra je er lid wordt, als je die niet inlevert moet je elke maand doorbetalen. Lever je gewoon dat pasje in dan is er geen drol aan de hand en ben je gewoon van je abonnement af.

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Nou ik ben een jaar naar de fitness geweest (ben inmiddels maar weer gestopt)
Conditie bleef bagger, lichaam bleef hetzelfde dusja....

Dan at je dus niet goed.

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Ik ben van dik naar minder dik gegaan
Mijn doelstelling is om er rond de zomervakantie net zo uit te zien als Kinguit... qua spieren dan

Dan mag je wel héél hard aan de slag. Wat doe je nu concreet aan sport dan, of wat wil je gaan doen?

Ik heb vroeger best fanatiek aan fitness gedaan, maar dat gaf geen resultaat. Deels omdat ik me voedingspatroon niet aan had gepast. Daarna ben je ik gewoon door het minderen van eten flink afgevallen. Nu wel weer wat aangekomen... kerst en zo...

Maar het plan is om vanaf februari 2 tot 3 keer per week te gaan zwemmen en dan ga ik ook weer echt op mn voeding letten en terug naar de porties die in een holle kies passen... en later wil ik er dan weer fitness bij gaan doen.

Als ik tenminste geen last krijg van overtollig vel Dat is echt een nachtmerrie.

Ik was in totaal 17 kilo afgevallen. Van de 95 naar de 78. Nu weer 2 kilo erbij, dus 80 kilo. Ik denk dat 65 kilo voor mijn lengte (1.78) een mooi gewicht zal zijn... en ik verwacht ook dat ik die 15 kilo er in principe wel binnen 3,5 tot 4 maanden er af krijg.

65 kilo is te weinig joh, je moet gewoon flink sporten, dan kun je uiteindelijk best 80 kilo zijn en er prima uitzien. Ik ben 65 kilo en net zo lang als jij en doe juist mn best om er 10kg bij te sporten.

Mmhn... ik leef een beetje in de veronderstelling dat ik eerst dun (lees: vrijwel vetloos) moet zijn voordat ik kan beginnen met het trainen van spiermassa.

Dat hangt er vanaf.
Je kunt veel eten en zorgen dat je aankomt en spieren opbouwt, maar dan word je dus flink zwaarder, en dan weer afvallen. Of je moet eerst afvallen en dan aankomen.
Het kan niet allebei tegelijk (afvallen en spieren opbouwen), dus je zult moeten kiezen.
In jouw geval kun je het beste eerst afvallen denk ja, tot je op de 65kg ofzo zit, maar dan zul je er dus wél wat voor moeten doen, en dus 3x per week moeten sporten en goed op je eten moeten letten (en consequent 20% onder je onderhoud eten).

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Nou ik ben een jaar naar de fitness geweest (ben inmiddels maar weer gestopt)
Conditie bleef bagger, lichaam bleef hetzelfde dusja....

Dan at je dus niet goed.

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Ik ben van dik naar minder dik gegaan
Mijn doelstelling is om er rond de zomervakantie net zo uit te zien als Kinguit... qua spieren dan

Dan mag je wel héél hard aan de slag. Wat doe je nu concreet aan sport dan, of wat wil je gaan doen?

Ik heb vroeger best fanatiek aan fitness gedaan, maar dat gaf geen resultaat. Deels omdat ik me voedingspatroon niet aan had gepast. Daarna ben je ik gewoon door het minderen van eten flink afgevallen. Nu wel weer wat aangekomen... kerst en zo...

Maar het plan is om vanaf februari 2 tot 3 keer per week te gaan zwemmen en dan ga ik ook weer echt op mn voeding letten en terug naar de porties die in een holle kies passen... en later wil ik er dan weer fitness bij gaan doen.

Als ik tenminste geen last krijg van overtollig vel Dat is echt een nachtmerrie.

Ik was in totaal 17 kilo afgevallen. Van de 95 naar de 78. Nu weer 2 kilo erbij, dus 80 kilo. Ik denk dat 65 kilo voor mijn lengte (1.78) een mooi gewicht zal zijn... en ik verwacht ook dat ik die 15 kilo er in principe wel binnen 3,5 tot 4 maanden er af krijg.

65 kilo is te weinig joh, je moet gewoon flink sporten, dan kun je uiteindelijk best 80 kilo zijn en er prima uitzien. Ik ben 65 kilo en net zo lang als jij en doe juist mn best om er 10kg bij te sporten.

Mmhn... ik leef een beetje in de veronderstelling dat ik eerst dun (lees: vrijwel vetloos) moet zijn voordat ik kan beginnen met het trainen van spiermassa.

Dat hangt er vanaf.
Je kunt veel eten en zorgen dat je aankomt en spieren opbouwt, maar dan word je dus flink zwaarder, en dan weer afvallen. Of je moet eerst afvallen en dan aankomen.
Het kan niet allebei tegelijk (afvallen en spieren opbouwen), dus je zult moeten kiezen.
In jouw geval kun je het beste eerst afvallen denk ja, tot je op de 65kg ofzo zit, maar dan zul je er dus wél wat voor moeten doen, en dus 3x per week moeten sporten en goed op je eten moeten letten (en consequent 20% onder je onderhoud eten).

Ik zag alleen gewicht en lengte?

Jponsen schreef:

Maandag Biceps/rug gedaan, gisteren triceps/borst. Vanavond benen, morgen schouders.
Buik elke dag.

Alleen is er niks snel merkbaar. Ben wat steviger gebouwd en een tijd niet geweest. Vetpercentage is te hoog.

Kingunit schreef:

Eerdere citaten tonen

Jponsen schreef:

Maandag Biceps/rug gedaan, gisteren triceps/borst. Vanavond benen, morgen schouders.

Buik elke dag.

Alleen is er niks snel merkbaar. Ben wat steviger gebouwd en een tijd niet geweest. Vetpercentage is te hoog.

Ga je wel in kracht omhoog? (reps/kg)

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Wouterr schreef:

Onder een leeftijd van x is het toch ook afgeraden te fitnessen?

@Lennard @Luuko, deze werkt ook in stap 1 voor minderjarige: http://www.justhealth.nl/daily-calorie-calculator.html

Ik kom op minimaal 2500.90 kcal en aanbevolen 3001.08 kcal uit, is dat een beetje, normaal? Dit is op basis van de gegevens uit mn hoofd.. Exact ga ik vanavond kijken.

AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2812.20

MINIMALE DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2343.50

Denk dus wel dat het enigzins klopt. Ik moet namelijk eigenlijk gaan afvallen

ga ook sporten dan