Het sportschool topic

Kingunit schreef:

^ Wat heb je getraind vandaag? Ik wil dit programma gaan volgen:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

dus vandaag voor het eerst squats, cable crunches en hyperextensions gedaan
En verder een zooitje apparaten. Volgende keer ga ik hopelijk deadliften en bankdrukken maar als het zo druk is en ik heb dat nog nooit gedaan dan voel ik me ook zo awkward dus die heb ik vandaag geskipt.

toevoeging op 21 januari 2015, 11:49:29:

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Wouterr schreef:

Onder een leeftijd van x is het toch ook afgeraden te fitnessen?

@Lennard @Luuko, deze werkt ook in stap 1 voor minderjarige: http://www.justhealth.nl/daily-calorie-calculator.html

Ik kom op minimaal 2500.90 kcal en aanbevolen 3001.08 kcal uit, is dat een beetje, normaal? Dit is op basis van de gegevens uit mn hoofd.. Exact ga ik vanavond kijken.

AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2812.20

MINIMALE DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2343.50

Denk dus wel dat het enigzins klopt. Ik moet namelijk eigenlijk gaan afvallen

ga ook sporten dan

Als ik thuis ben heb ik echt geen zin meer om te gaan sporten hoor

Jawel joh, gewoon doen, niet nadenken of je wel zin hebt. Of ga vóór school als je later kunt beginnen ofzo.
Of ga uit school meteen door of weet ik wat, met wat geluk kun je gratis douchen dus dan hoef je niet eerst langs huis.

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Wat heb je getraind vandaag?

Ik wil dit programma gaan volgen:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

dus vandaag voor het eerst squats, cable crunches en hyperextensions gedaan
En verder een zooitje apparaten. Volgende keer ga ik hopelijk deadliften en bankdrukken maar als het zo druk is en ik heb dat nog nooit gedaan dan voel ik me ook zo awkward dus die heb ik vandaag geskipt.
toevoeging op 21 januari 2015, 11:49:29:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Wouterr schreef:

Onder een leeftijd van x is het toch ook afgeraden te fitnessen?

@Lennard @Luuko, deze werkt ook in stap 1 voor minderjarige: http://www.justhealth.nl/daily-calorie-calculator.html

Ik kom op minimaal 2500.90 kcal en aanbevolen 3001.08 kcal uit, is dat een beetje, normaal? Dit is op basis van de gegevens uit mn hoofd.. Exact ga ik vanavond kijken.

AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2812.20

MINIMALE DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2343.50

Denk dus wel dat het enigzins klopt. Ik moet namelijk eigenlijk gaan afvallen

ga ook sporten dan

Als ik thuis ben heb ik echt geen zin meer om te gaan sporten hoor

Jawel joh, gewoon doen, niet nadenken of je wel zin hebt. Of ga vóór school als je later kunt beginnen ofzo.
Of ga uit school meteen door of weet ik wat, met wat geluk kun je gratis douchen dus dan hoef je niet eerst langs huis.

Ik zit om 8 uur al in de trein naar eindhoven voor mijn stage. Om half 6 ben ik pas weer terug thuis en dan meot ik eten. Daarna wil ik gewoon vrije tijd hebben in plaats van andere verplichtingen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Wat heb je getraind vandaag?

Ik wil dit programma gaan volgen:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

dus vandaag voor het eerst squats, cable crunches en hyperextensions gedaan
En verder een zooitje apparaten. Volgende keer ga ik hopelijk deadliften en bankdrukken maar als het zo druk is en ik heb dat nog nooit gedaan dan voel ik me ook zo awkward dus die heb ik vandaag geskipt.
toevoeging op 21 januari 2015, 11:49:29:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Wouterr schreef:

Onder een leeftijd van x is het toch ook afgeraden te fitnessen?

@Lennard @Luuko, deze werkt ook in stap 1 voor minderjarige: http://www.justhealth.nl/daily-calorie-calculator.html

Ik kom op minimaal 2500.90 kcal en aanbevolen 3001.08 kcal uit, is dat een beetje, normaal? Dit is op basis van de gegevens uit mn hoofd.. Exact ga ik vanavond kijken.

AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2812.20

MINIMALE DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2343.50

Denk dus wel dat het enigzins klopt. Ik moet namelijk eigenlijk gaan afvallen

ga ook sporten dan

Als ik thuis ben heb ik echt geen zin meer om te gaan sporten hoor

Jawel joh, gewoon doen, niet nadenken of je wel zin hebt. Of ga vóór school als je later kunt beginnen ofzo.
Of ga uit school meteen door of weet ik wat, met wat geluk kun je gratis douchen dus dan hoef je niet eerst langs huis.

Ik zit om 8 uur al in de trein naar eindhoven voor mijn stage. Om half 6 ben ik pas weer terug thuis en dan meot ik eten. Daarna wil ik gewoon vrije tijd hebben in plaats van andere verplichtingen

Hmm dat kan ik ook wel begrijpen dan ja. Al vind ik het leuk om te doen dus dan wordt het meer ontspanning dan een verplichting.

Vanochtend weer heerlijk gesport.Volg ook het 5x5 programma:

Lennard schreef:

Ik wil dit programma gaan volgen:

http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Kingunit schreef:

^ Wat heb je getraind vandaag?

Ik wil dit programma gaan volgen:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

dus vandaag voor het eerst squats, cable crunches en hyperextensions gedaan
En verder een zooitje apparaten. Volgende keer ga ik hopelijk deadliften en bankdrukken maar als het zo druk is en ik heb dat nog nooit gedaan dan voel ik me ook zo awkward dus die heb ik vandaag geskipt.
toevoeging op 21 januari 2015, 11:49:29:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Rik schreef:

Eerdere citaten tonen

Wouterr schreef:

Onder een leeftijd van x is het toch ook afgeraden te fitnessen?

@Lennard @Luuko, deze werkt ook in stap 1 voor minderjarige: http://www.justhealth.nl/daily-calorie-calculator.html

Ik kom op minimaal 2500.90 kcal en aanbevolen 3001.08 kcal uit, is dat een beetje, normaal? Dit is op basis van de gegevens uit mn hoofd.. Exact ga ik vanavond kijken.

AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2812.20

MINIMALE DAGELIJKSE HOEVEELHEID CALORIEÀ‹N
2343.50

Denk dus wel dat het enigzins klopt. Ik moet namelijk eigenlijk gaan afvallen

ga ook sporten dan

Als ik thuis ben heb ik echt geen zin meer om te gaan sporten hoor

Jawel joh, gewoon doen, niet nadenken of je wel zin hebt. Of ga vóór school als je later kunt beginnen ofzo.
Of ga uit school meteen door of weet ik wat, met wat geluk kun je gratis douchen dus dan hoef je niet eerst langs huis.

Ik zit om 8 uur al in de trein naar eindhoven voor mijn stage. Om half 6 ben ik pas weer terug thuis en dan meot ik eten. Daarna wil ik gewoon vrije tijd hebben in plaats van andere verplichtingen

Verkeerde instelling . Moet geen verplichting zijn, al voelt het bij mij ook nog zo, maar na een tijdje hoop ik dat dat weg gaat. Het lukt echt wel als je wilt, ik moet ook om 8 uur weg en ben om 6 uur thuis. Dan eten en op di en do dan fitness.

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Nou ik ben een jaar naar de fitness geweest (ben inmiddels maar weer gestopt)
Conditie bleef bagger, lichaam bleef hetzelfde dusja....

Dan at je dus niet goed.

Ik werd wel sterker maar mijn lichaam veranderde niet, mijn lichaamsbouw is er denk ik gewoon niet op gemaakt.

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Nou ik ben een jaar naar de fitness geweest (ben inmiddels maar weer gestopt)
Conditie bleef bagger, lichaam bleef hetzelfde dusja....

Dan at je dus niet goed.

Ik werd wel sterker maar mijn lichaam veranderde niet, mijn lichaamsbouw is er denk ik gewoon niet op gemaakt.

Jawel, iedereen kan gespierd worden, je moet alleen goed eten, goed sporten, en goed slapen.
Als één van die drie niet in orde is dan ga je misschien wel wat vooruit, maar niet veel.

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Tendmex schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eerdere citaten tonen

Unites schreef:

Ik zal maar geen foto van mijn progressie posten

Want? Zo dramatisch?

Nou ik ben een jaar naar de fitness geweest (ben inmiddels maar weer gestopt)
Conditie bleef bagger, lichaam bleef hetzelfde dusja....

Dan at je dus niet goed.

Ik werd wel sterker maar mijn lichaam veranderde niet, mijn lichaamsbouw is er denk ik gewoon niet op gemaakt.

Jawel, iedereen kan gespierd worden, je moet alleen goed eten, goed sporten, en goed slapen.
Als één van die drie niet in orde is dan ga je misschien wel wat vooruit, maar niet veel.

Oh ja goed slapen daar heb je het al... Ik slaap heel onregelmatig, vooral in de vakanties...

Weet iemand een goede gratis app om situps/pushups te oefenen?
Ik heb nu runtastic maar die gaat maar tot 20

August schreef:

Weet iemand een goede gratis app om situps/pushups te oefenen?

Ik heb nu runtastic maar die gaat maar tot 20 Geen app, maar:
http://www.hundredpushups.com
http://www.twohundredsitups.com

Ik wil ook erg graag weer beginnen met sporten, heb sinds de zomer een Basic Fit abonnement maar ben er de laatste twee maanden niet meer aan toegekomen door school De komende periode heb ik wel weer meer tijd, dus dan wil ik +- 3x per week gaan sporten.
Is het 5x5 programma hier een aanrader voor?

Dweazel schreef:

Ik wil ook erg graag weer beginnen met sporten, heb sinds de zomer een Basic Fit abonnement maar ben er de laatste twee maanden niet meer aan toegekomen door school De komende periode heb ik wel weer meer tijd, dus dan wil ik +- 3x per week gaan sporten.
Is het 5x5 programma hier een aanrader voor?

Ja man, volgen Lennard en ik ook!

Dweazel schreef:

Ik wil ook erg graag weer beginnen met sporten, heb sinds de zomer een Basic Fit abonnement maar ben er de laatste twee maanden niet meer aan toegekomen door school De komende periode heb ik wel weer meer tijd, dus dan wil ik +- 3x per week gaan sporten.

Is het 5x5 programma hier een aanrader voor?
Niceee

Ik wil binnenkort ook beginnen.
Alleen denk ik dat alleen naar de sportschool gaan heel anders is dan met een vriend ofzo.
Denk dat het je sowieso meer motiveert als je samen met een vriend een schema hebt etc, en dat je op vaste dagen naar de sportschool gaat.

Alleen val je ook af als je gaat sporten? Ik ben 1,77 ongeveer, 18 jaar en weeg 61 kilo.
En dat is best aan de lichte kant geloof ik, is het dan wel verstandig om te gaan sporten? Want ik kan wel extra eten maar ik kom toch niet aan Ik zit regelmatig bij de mac, BK, of eet een patatje bij Smullers (eet ook vaak genoeg gezond hoor, niet dat ik een fast-food junkie ben ) maar ik kom er niet van aan.

Maar als ik ga trainen groeien je spieren en dat weegt ook weer enorm, dus wordt je alsnog zwaarder toch?

Jessee schreef:

Ik wil binnenkort ook beginnen.
Alleen denk ik dat alleen naar de sportschool gaan heel anders is dan met een vriend ofzo.
Denk dat het je sowieso meer motiveert als je samen met een vriend een schema hebt etc, en dat je op vaste dagen naar de sportschool gaat.

Alleen val je ook af als je gaat sporten? Ik ben 1,77 ongeveer, 18 jaar en weeg 61 kilo.
En dat is best aan de lichte kant geloof ik, is het dan wel verstandig om te gaan sporten? Want ik kan wel extra eten maar ik kom toch niet aan Ik zit regelmatig bij de mac, BK, of eet een patatje bij Smullers (eet ook vaak genoeg gezond hoor, niet dat ik een fast-food junkie ben ) maar ik kom er niet van aan.

Maar als ik ga trainen groeien je spieren en dat weegt ook weer enorm, dus wordt je alsnog zwaarder toch?

Met een vriend is wel gezelliger, maar ik betwijfel of je er echt meer progressie mee maakt. Je moet als je hetzelfde schema volgt telkens op elkaar wachten (als je andere dingen gaat doen heeft met zn tweeën gaan nog geen zin ) en ja zit de helft van de tijd te ouwehoeren. In je eentje kun je in één keer doorgaan. Enige voordeel is dat je iemand hebt die kan spotten en je daardoor iets zwaarder kunt.