Hoe kracht krijgen, en afvallen

Kjeld schreef:

Eerdere citaten tonen

Jponsen schreef:

Eerdere citaten tonen

Dylano schreef:

Oké Handig!

Ik doe het wel met mijn schoenen aan, en dan mijn voeten onder de bank, en dan situps doen.
Ik heb gehoort dat opdrukken ook veel helpt met spieren.

Klopt dat?

Doe het maar eens 100 keer, wedden dat je dan spierpijn hebt de dag erna?
Spierpijn is goed, maar niet te veel, als je spierpijn hebt, zitten er kleine scheurtjes in je spieren, deze groeien dicht met een extra laagje, waardoor je spieren dikker worden,
Maar, opdrukken helpt goed.

Als je na het trainen direct veel eiwitten binnenkrijgt gaat het herstel van je spieren sneller waardoor je dus veel sneller resultaat ziet..
Probleem is dat je van veel eiwitten ook sneller aan gaat komen..
Ik heb voor mezelf nu een soort van eiwit-dieet

Ja joun eiwit-dieet is:

Bier, bier en nog eens bier

Bier met ei

Sebas schreef:

Ja joun eiwit-dieet is:

Bier, bier en nog eens bier

Nee, dat is mijn koolhydratendieet
Ik eet heel erg veel kip, yoghurt, kwark, ei, whatever, als er maar veel eiwitten inzitten

En achterham en kaas niet te vergeten.

Ohja, kaas eet ik ook iedere dag op mijn brood En dus iedere dag 500 gram volle kwark Minimaal 3x per week ei (gekookt, het eigeel gooi ik weg, het eiwit eet ik op, zon 3 a 4 eieren na het fitnessen ), en op de dagen dat ik fitness probeer ik ook altijd een kipsalade te maken
Ik weet het, ik ga er redelijk ver in, maar ik ben altijd heel schriel geweest, en dit werkt wel om wat breder te worden

Kjeld schreef:

Minimaal 3x per week ei (gekookt, het eigeel gooi ik weg, het eiwit eet ik op, zon 3 a 4 eieren na het fitnessen )

Je weet dat in het witte gedeelte van het ei ongeveer evenveel eiwitten zitten als in de dooier he?

Hmmm, dat wist ik niet Maar dat eigeel is sowieso niet lekker als het gekookt is En het eigeel is bij mijn weten veel ongezonder dan het eiwit..

Maar misschien toch maar mee opeten dan

Eigeel is juist lekkerder dan dat eiwit.

Lennard schreef:

Eigeel is juist lekkerder dan dat eiwit.

wacht even, wat is nou eigeel? dat gele bolletje? Dat is inderdaad lekkerder

Patricka schreef:

Eerdere citaten tonen

Lennard schreef:

Eigeel is juist lekkerder dan dat eiwit.

wacht even, wat is nou eigeel? dat gele bolletje? Dat is inderdaad lekkerder

als je m te lang doorkookt wordt ie groen
Maar als het nog zacht is dan is het nog lekkerder .

Dat gele is eigeel ja, dat witte is eiwit.

Nee, niet zacht. Hij moet goed gekookt zijn. en dan direct opeten

Abtronic

Gebruik van de Abtronic X2
Je hoeft alleen maar de Abtronic rondom je middel te plaatsen en de rest gaat vanzelf. Kleine elektronische impulsen worden naar je spieren gestuurd, waardoor die zich samentrekken. Dit levert maar liefst 400 spiercontracties op in een minuut. En dat staat gelijk aan wel 400 sit-ups! De Abtronic verstevigt je buikspieren meteen en al na een paar trainingen is een aanzienlijk verschil te zien. Mooi bijkomend voordeel is dat naast je buikspieren ook je billen, hals, schouders en borstspieren strakker en steviger zullen worden.

Misschien is dat wat. Heb geen idee of het werkt.

Als ik aan het opdrukken ben, hoor ik soms mijn handen kraken.

Frozenflame schreef:

Abtronic

Gebruik van de Abtronic X2
Je hoeft alleen maar de Abtronic rondom je middel te plaatsen en de rest gaat vanzelf. Kleine elektronische impulsen worden naar je spieren gestuurd, waardoor die zich samentrekken. Dit levert maar liefst 400 spiercontracties op in een minuut. En dat staat gelijk aan wel 400 sit-ups! De Abtronic verstevigt je buikspieren meteen en al na een paar trainingen is een aanzienlijk verschil te zien. Mooi bijkomend voordeel is dat naast je buikspieren ook je billen, hals, schouders en borstspieren strakker en steviger zullen worden.

Misschien is dat wat. Heb geen idee of het werkt.!
doe maar niet kopen